bialko w

co Ty za białko w końcu od nasz żresz i jaki smak? ja szamam teraz whey 95 czekolade i jak na lato zayebisty bo rzadziutki i słodki, ale zimą będę czymś zagęszczał pewnie;-)

nie musisz rozdzielać równo białka na posiłki No to wiadomo, chodziło mi raczej o ilość, gdyż widzę taką konieczność, bo inaczej bym samym źródłem węglowodanów pokrył zapotrzebowanie na białko w posiłku, a muszę dodać jakieś zwierzęce, a słyszałem teorie, że tam się nie przyswaja taka ilość itp. itd. :] Dzięki za pomoc!

Tak, jaja są lepsze i kurzy cyc też a nawet białko w prochu. Czytać: http://potreningu.pl/diety/artykuly/494/twarog-z-oliwa-mit-czy-hit

Wydaje mi sie ze jak nie startujesz to bialko w prochu moze zostac do ewentualnego uzupełnienia bialka.

sie chopaki pokwasili jak białko w niemytym szejkerze%-) kto jest cieńki z wiedzy siłowniano koksowniczej?niki imiona nazwiska adresy numery telefonów do ładnych dziewczyn i odpowiedz na pytanie kto jest ojcem dziecka anety krawczyk%-)

nie popali. co mają węgle do BCAA %-) będziesz dostarczał białko w postaci jedzenia i odżywki białkowej więc nic Ci się nie spali %-)

A i zwiększ spożywane kalorie lub uzupełniaj braki gainerem czy też białkiem jeżeli masz braki na białko w dziennym zapotrzebowaniu

2x jogurty mają mniej białka niż jedna miarka prochu. Generalnie białko w poł np z rodzynkami, wiórkami itp ( czy też popularne "gainery" ), jest już de facto posiłkiem.

okej,tak też zrobię. Tylko byłbym wdzięczny gdyby ktos sprawdzil czy dobrze wyliczylem te białko w swojej diecie,bo może jest dobrze ilościowo a ja zle policzylem ;) pozdrawiam i proszę o szybysze odpowiedzi xD

Przepis? %-) Rozpuścić białko w BCAA.

Możesz sobie dorzucać do posiłków, albo brać po treningu, można powiedzieć że to białko w tabsach

beef amino nie potrzebne imo, białko w tabsach, witaminy wybrał bym inne bo te vitality taki sobie skład, zobacz z tej samej firmy top10 reszta ok, co do wzmacniaczy polecam; nox pump, assault, super pump, no xplode,

czemu akurat białko w tabsach? jakiekolwiek amino potrzebne?

Białko w proszku żadne , najlepiej takie z pożywienia jak najmniej przetworzonego .

Dobry kawał mięcha lepszy niż te całe białko w proszku. Poczytaj o diecie, a na pewno dowiesz się, że odżywki mogą okazać się zbędne.

wypelnij ankietę, może białko w ogóle nie jest Ci potrzebne

ja mam nastepujace pytanie. jecie wegle na noc czy B+T ? bo ostatnio modne stalo sie jedzenie wegli na noc, a nawet jedzenie ich bez bialka tylko WW+T a z rana samo bialko w duzych ilosciach.

Najdrugsza !!! Kurcza nie mogłam się doczekać , bo mam sprawę, dwie sprawy ... 1. Mam książkę z tabelami - dla profili gastronomicznych, myślałam, że znajdę jak liczyć wartości odżywcze ciepłych posiłków, bo moje żarcie niestety nie jest łatwe do takich obliczeń, bo wege. Mało na ten temat. Znacie jakiś program, który się tym zajmuje? Albo jak [...]

45g mięsa? Lepiej odpusc sobie to bialko w proszku i zarzuc więcej mięsa bo to co masz obecnie to jest na gryza.

wszystko mozesz zblendowc i wypic jak bialko w proszku to najlepiej z OLimpu